Teorii, jak by měl náš jídelníček vypadat už známe a často známe i teorii o tom, jak to převést do praxe! Proč se to tedy stále nedaří?
BLOG
![Adéla V. Adéla V.](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/01/Kopie-návrhu-Kopie-návrhu-Kopie-návrhu-Kopie-návrhu-Adéla-Večeřová-5-500x466.png)
Adéla V.
"Nebojte se mamky, kopněte lenost do zadku. Nikde není psáno, že máma nemůže být sexy. " říká Adél
![Jak být mamkou ve formě? Jak být mamkou ve formě?](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/10/Kopie-navrhu-Bez-nazvu-94-500x466.png)
Jak být mamkou ve formě?
Cítit se ve svém těle dobře a mít každý den spoustu energie je cílem asi každé z nás, ale jak na to? Pojďme být mamky ve formě!
![Jana N. Jana N.](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/07/Jana-Němcová-2-500x466.png)
Jana N.
"...od září neustále začínám s hubnutím i cvičením a stále se nedaří dokončit. Spíš naopak. Takže tohle by byla dobrá motivace."
![Kristýna D. Kristýna D.](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/07/Kristýna-Drhovská-8-500x466.png)
Kristýna D.
"Znáte to, každé pondělí je můj začátek..." říká Kristýna před proměnou. Povedlo se jí nastartovat se?
![Markéta Brožová Markéta Brožová](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/06/Kopie-návrhu-Kopie-návrhu-Kopie-návrhu-Bez-názvu-500x466.png)
Markéta Brožová
"Nejtěžší bylo, zbavit se toho převisu na břiše, který zůstal po císařském řezu."
![Nejsem jedna z těch, co okamžitě hubnou… Nejsem jedna z těch, co okamžitě hubnou…](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/07/Návrh-bez-názvu-76-500x466.png)
Nejsem jedna z těch, co okamžitě hubnou…
"...když mi můj nejstarší syn řekl, že mám dost velký břicho, tak jsem se zastyděla a zamyslela... "
![Není to vůbec náročné. Cvičením doma ušetřím spoustu času… Není to vůbec náročné. Cvičením doma ušetřím spoustu času…](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/04/Kopie-návrhu-Kopie-návrhu-Kopie-návrhu-Angela-Vohnoutová-1-500x466.png)
Není to vůbec náročné. Cvičením doma ušetřím spoustu času…
"Není to vůbec náročné....cvičením doma ušetřím spoustu času a díky jídelníčku nemusím moc přemýšlet o jídle, jelikož vím kolik čeho mám jíst."
![Nikdy jsem na sport moc nebyla. Nyní jsem máma, co trénuje! Nikdy jsem na sport moc nebyla. Nyní jsem máma, co trénuje!](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/07/Návrh-bez-názvu-72-500x466.png)
Nikdy jsem na sport moc nebyla. Nyní jsem máma, co trénuje!
"Vždycky jsem byla ten typ, co "sežere" krávu a nepřibere ani deko, ale po porodech se to otočilo."
![Nikdy jsem necvičila, protože mě to nebavilo. Teď jsem máma, co trénuje. Nikdy jsem necvičila, protože mě to nebavilo. Teď jsem máma, co trénuje.](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/02/Návrh-bez-názvu-73-500x466.png)
Nikdy jsem necvičila, protože mě to nebavilo. Teď jsem máma, co trénuje.
"Jsem obyčejná ženská a máma od třech dětí. Nikdy jsem necvičila, protože mě to nebavilo. Teď jsem máma, co trénuje."
![Nikdy jsem u ničeho nevydržela déle, než týden. Teď jsem máma, co trénuje a rozhodně v tom hodlám pokračovat. Nikdy jsem u ničeho nevydržela déle, než týden. Teď jsem máma, co trénuje a rozhodně v tom hodlám pokračovat.](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2020/04/Kopie-návrhu-Kopie-návrhu-Jiřina-Lochsnerová-2-500x466.png)
Nikdy jsem u ničeho nevydržela déle, než týden. Teď jsem máma, co trénuje a rozhodně v tom hodlám pokračovat.
"Nikdy jsem u ničeho nevydržela déle, než týden. Teď jsem máma, co trénuje a rozhodně v tom hodlám pokračovat."
![](https://www.mamacotrenuje.cz/wp-content/uploads/2018/08/IMG_5024-U.jpg)