mamacotrenuje.CZ mamacotrenuje.CZ
  • DOMŮ
  • JAK ZAČÍT
  • O VZNIKU
  • OTÁZKY A ODPOVĚDI
  • BLOG
  • TÝM
  • ČLENSKÁ SEKCE
0 % jsme mamky, jako ty
0 z 10 má program plný povinností
0 % nemá hlídání
0 udělalo první krok
0 programů už jsme odcvičily
  • O čem to je?

    MámaCoTrénuje není jen online cvičení, ale ucelený koncept, který pomáhá maminkám s celkovou změnou životního stylu.

  • V čem se lišíme?

    Základem je vedení „krok za krokem“, individuální péče, síla komunity i vlastní zkušenosti dvojnásobné maminky, která klub založila.

  • Odbornost

    Součástí týmu jsou odborníci s mnohaletými zkušenostmi, kteří vědí, jak trénink správně, metodicky sestavit.

  • Proč to zkusit?

    Bude tě to bavit 🙂 Kvalitu služby oceňují i fyzioterapeuti, pro které je zdravý pohyb prioritou.

PRVNÍ KROK JE PROMĚNA

Registrace do další proměny uzavíráme za

XDní
XHodin
XXMinut
XXSekund
více o proměně
Registrace uzavíráme v pátek do 20 hodin. Přes víkend nás čeká příprava a v pondělí start.

Co na začátku často řešíme?

  • Kilča navíc, povolená postava

    Některé z nás odejdou z porodnice v džínách, které nosily před otěhotněním a některých se kila drží i několik let. Dostat se do formy ale nemusí být tak těžké, jak se na první pohled zdá.

  • Diastáza, pánevní dno

    Rozestup břišních svalů trápí mnoho maminek a je potřeba zvolit vhodné cviky. S tím také počítáme a mohou s námi cvičit jak maminky s diastázou tak ty, které se potřebují zaměřit na povolené pánevní dno.

  • Převis po císaři, vypouklé břicho

    Po porodu císařským řezem někdy zůstává břicho viset přes jizvu a většinou se nám to moc nelíbí. Stejně tak, jako vypouklé břicho, kdy máme pocit, jako bychom snad ani neporodily 🙂 I s tím se dá pracovat.

  • Nepotřebuješ fitko ani hlídání

    Začít pravidelně cvičit…hmm, ale co když nemám hlídání, nebo žádné fitko poblíž? Cvičit můžeš doma. Neztrácej čas přesuny. Vše zvládneš v běžném domácím prostředí a naplánuješ podle sebe.

  • Že na to nemáš čas?

    A chceš si ho najít? Cvičí s námi i mamky, které mají 4 děti a to už musí být nějaký fofr 🙂 Toto cvičení je pro mamky, takže se s nedostatkem času počítá. Poradíme ti, jak na to.

  • No jo, ale co ta únava?

    Když mám chvilku klid, nejradši bych si hodila nohy nahoru a to mám jít cvičit? Nebudeme ti lhát a první dny asi nebudou nic moc. ALE čím lepší fyzička, tím více energie. Ten pocit, když najednou zvládáš věci, které ti dělaly velké problémy, je k nezaplacení.

jak začít?

Jak vypadáme po proměně?

Klikni na fotku a podívej se na průběh proměny i celkové výsledky.

Nikdy jsem u ničeho nevydržela déle, jak týden, takže pokud jsem to zvládla já, zvládnete to i vy 🙂

Jiřina Löschnerová

Není to vůbec náročné…cvičením doma ušetřím spoustu času. Není co ztratit, teda krom přebytečných kil 🙂

Markét Trymlová

Nebojte se mamky, kopněte lenost do zadku. Nikde není psáno, že máma nemůže být sexy.

Adél Večeřová

Oceňuji naprosto vše. Přístup, vysvětlení, podpora, důvěra… to vše je skvělá motivace.

Sabina Dvořáková

Je to nenáročné na čas, motivující a hlavně podporující cvičení. Skvělé ženy!

Jana Němcová

Líbí se mi variace cvičení a příjemný přístup.

Kristýna Drhovská

Je to super klub a podporuje ženy, který chtějí něco ve svém životě změnit. 🙂

Angela Vohnoutová

jdu do toho

Dárkové poukazy

CHCI KOUPIT DÁREK
JDU SI VYZVEDNOUT DÁREK

mama_co_trenuje

Dnešní trénink byl zábava 💪😁 Kluci se vr Dnešní trénink byl zábava 💪😁 Kluci se vrhli na woodboard... vypadá to, že to bude naše oblíbená pomůcka na posilování hlubokého stabilizačního systému a celkové zlepšení držení těla. Už jste ho zkoušeli? 
#mamacotrenuje #woodboard #tataasyn #dadandson #core #cvicime #fitrodina #cvicimesdetmi #zabava #fitness #fit
Jako by to bylo včera ❤️ #mamacotrenuje #mama Jako by to bylo včera ❤️ #mamacotrenuje #mama #mujsyn #mojelaska #narozeniny #2roky
Strečink by měl být nedílnou součástí trén Strečink by měl být nedílnou součástí tréninku, stejně jako zahřátí. Na získání správného návyku není nikdy brzy 😁 A jak to máte vy? Kolik času přibližně věnujete protažení? #mamacotrenuje #strecink #stretching #online #onlinefitness #cvicenidoma #zacinameodmala #cosevmladinaucis #protazeni
Těhotenství může naše tělo změnit, ale nemu Těhotenství může naše tělo změnit, ale nemusí to být změna trvalá... Měla jsem možnost užít si dvě výzvy, jak své tělo dostat po porodu opět do formy. Začátky nebývají snadné, ale když se to vezme za správný konec, jde to. Na našem webu můžete omrknout, jak takové proměny probíhají a jak se to ostatním maminkám povedlo.
#mamacotrenuje #mama #fitness #fit #onlinefitness #cvicenidoma #poporodu #promena
NĚCO PRO MAMKY, KTERÉ UŽ S NÁMI CVIČÍ 💪 S NĚCO PRO MAMKY, KTERÉ UŽ S NÁMI CVIČÍ 💪 START 4.1.2021
Holky, avizovaný program už je tu a s ním i společná "premiéra"! 🥳
Tahle formovačka se báječně hodí po takovém tom „období klidu“…, kdy se nám do přehnané aktivity příliš nechce, ale zároveň cítíme, že gaučink a cukroví by bylo dobré teď vyměnit za trochu pohybu. Cílem tohoto programu je opětovné nastartování a zformování našich křivek 🙂
➡️ SPALOVÁNÍ
➡️ TVAROVÁNÍ
➡️ KRÁTKÉ A EFEKTIVNÍ TRÉNINKY

V členské sekci můžete omrknout více. 👍
Kdo se do toho s námi 4.1.2021 pustí??? 🤔😁
Těším se!!!
P.S.: Pro holky, které s námi ještě nikdy necvičily chystáme Novoroční proměnu. Více info dám v dalších dnech 😎
#mamacotrenuje #mama #onlinefitness #cvicenidoma #cvicimdoma #povanocniformovacka #trenink #fitness #fit #fitnessczech
U nás na Vánoce nesmí chybět... základ tvoří pohanková mouka a mleté ořechy. Letos se mi do cukroví příliš nechtělo, ale rodina mě přehlasovala 😁
#mamacotrenuje #vanoce #mama #cukrovi #orechove
Načíst více Sledovat na Instagram

mamacotrenuje.CZ mamacotrenuje.CZ
  • DOMŮ
  • JAK ZAČÍT
  • O VZNIKU
  • OTÁZKY A ODPOVĚDI
  • BLOG
  • TÝM
  • ČLENSKÁ SEKCE
VOP a GDPR
Máma, co trénuje © 2020 | Všechna práva vyhrazena