0% jsme mamky, jako ty
0 z 10 má program plný povinností
0% nemá hlídání
0 udělalo první krok
0 programů už jsme odcvičily

  • O čem to je?

    MámaCoTrénuje není jen online cvičení, ale ucelený koncept, který pomáhá maminkám s celkovou změnou životního stylu.

  • V čem se lišíme?

    Základem je vedení „krok za krokem“, individuální péče, síla komunity i vlastní zkušenosti dvojnásobné maminky, která klub založila.

  • Odbornost

    Součástí týmu jsou odborníci s mnohaletými zkušenostmi, kteří vědí, jak trénink správně, metodicky sestavit.

  • Proč to vyzkoušet?

    Bude tě to bavit 🙂 Kvalitu služby oceňují i fyzioterapeuti, pro které je zdravý pohyb prioritou.

PRVNÍ KROK JE PROMĚNA

Registrace do další proměny uzavíráme za

TADY SE DOPLNÍ ČAS

Registrace uzavíráme v pátek do 20 hodin. Přes víkend nás čeká příprava a v pondělí start.

Co na začátku často řešíme?

  • Kilča navíc, povolená postava

    Některé z nás odejdou z porodnice v džínách, které nosily před otěhotněním a některých se kila drží i několik let. Dostat se do formy ale nemusí být tak těžké, jak se na první pohled zdá.

  • Diastáza, pánevní dno

    Rozestup břišních svalů trápí mnoho maminek a je potřeba zvolit vhodné cviky. S tím také počítáme a mohou s námi cvičit jak maminky s diastázou tak ty, které se potřebují zaměřit na povolené pánevní dno.

  • Převis po císaři, vypouklé břicho

    Po porodu císařským řezem někdy zůstává břicho viset přes jizvu a většinou se nám to moc nelíbí. Stejně tak, jako vypouklé břicho, kdy máme pocit, jako bychom snad ani neporodily 🙂 I s tím se dá pracovat.

  • Nepotřebuješ fitko ani hlídání

    Začít pravidelně cvičit…hmm, ale co když nemám hlídání, nebo žádné fitko poblíž? Cvičit můžeš doma. Neztrácej čas přesuny. Vše zvládneš v běžném domácím prostředí a naplánuješ podle sebe.

  • Že na to nemáš čas?

    A chceš si ho najít? Cvičí s námi i mamky, které mají 4 děti a to už musí být nějaký fofr 🙂 Toto cvičení je pro mamky, takže se s nedostatkem času počítá. Poradíme ti, jak na to.

  • No jo, ale co ta únava?

    Když mám chvilku klid, nejradši bych si hodila nohy nahoru a to mám jít cvičit? Nebudeme ti lhát a první dny asi nebudou nic moc. ALE čím lepší fyzička, tím více energie. Ten pocit, když najednou zvládáš věci, které ti dělaly velké problémy, je k nezaplacení.

O metodě McT (MámaCoTrénuje)

My, maminky, příliš volného času nemáme a pokud chceme zdravě zhubnout, mít na sebe i své děti dostatek energie a být fit, pouhý tréninkový plán mnohdy nestačí. Metoda McT začíná s hledáním vnitřní motivace, těch pravých důvodů, které nám pomohou začít, překonávat překážky a vydržet. Metoda v sobě spojuje 3 hlavní oblasti pro celkovou změnu. Těmi jsou coaching, vhodně sestavený trénink a správné stravování. Procházíme všemi oblastmi současně a to krok za krokem. Spojuje nás i uzavřená fb skupina, díky které se nám daří navodit to pravé klubové prostředí, protože být v kontaktu i s ostatními maminkami, najít inspiraci a podporu je při celkové změně velkým plus!

V čem tato metoda maminkám pomohla?

  • Změnily režim

    Naučily se, jak se dá zaběhnutý režim plný povinností upravit a získat čas pro sebe.

  • Jsou fit

    Začaly pravidelně cvičit a jsou ve formě.

  • Vědí, co jíst

    Naučily se stravě rozumět, což jim pomáhá nastavit režim, který vyhovuje celé rodině.

Markéta Brožová

Markéta Brožová

Zakladatelka online klubu "MámaCoTrénuje", maminka dvou dětí a fitness trenérka. "Být mámou, která je fit a zároveň se může seberealizovat v tom, co ji baví, jsem si vždy přála a těší mě, když mé zkušenosti pomáhají i dalším ženám."

PODPORUJEME

ZNÁTE MĚ Z MÉDIÍ