0 % jsme mamky, jako ty
0 z 10 má program plný povinností
0 % nemá hlídání
0 udělalo první krok
0 programů už jsme odcvičily

  • O čem to je?

    MámaCoTrénuje není jen online cvičení, ale ucelený koncept, který pomáhá maminkám s celkovou změnou životního stylu.

  • V čem se lišíme?

    Základem je vedení „krok za krokem“, individuální péče, síla komunity i vlastní zkušenosti dvojnásobné maminky, která klub založila.

  • Odbornost

    Součástí týmu jsou odborníci s mnohaletými zkušenostmi, kteří vědí, jak trénink správně, metodicky sestavit.

  • Proč to zkusit?

    Bude tě to bavit 🙂 Kvalitu služby oceňují i fyzioterapeuti, pro které je zdravý pohyb prioritou.

NOVINKA! ZBRUSU NOVÝ PROGRAM „PLOCHÉ BŘÍŠKO“ V PRODEJI!

Bříško je zkrátka oblast, kterou potřebujeme dát do formy nejčastěji a to jak vy, tak my 🙂 Dali jsme dohromady program, který zeštíhlí celou postavu a krásně vytvaruje bříško.

Asi nejvíc vás překvapí, jak jsou tréninky krátké. Chtěli jsme něco, co nám zabere málo času, ale bude mít skvělé výsledky. Je ale potřeba se u tréninků „neflákat“ a pořádně do toho šlápnout 🙂 Celkový efekt postavy často kazí i to, že se různě hrbíme, protože máme zkrácené svaly. Tady se zaměříme i na to, abychom měli krásné držení těla a bříško tak vypadalo, prostě, báječně!

Parádní novoroční výzva!

Někdy nás může „nakopnout“ i vědomí, že se nejedná jen o nějaké naše „domácí“ snažení, ale někdo nás tzv. hlídá, naše výsledky sleduje a celé snažení náležitě ocení 🙂 Připravili jsme si tedy soutěž, kdy po skončení výzvy vyhlásíme hlasování o 3 nejúspěšnější proměny. Vítězky se mohou těšit na krásné dárky!

Přidáš se?

Vyčistit si hlavu, dobít baterky a vyladit svou postavu? Která z nás by to nechtěla… 🙂 Těšit se můžete nejen na naše ověřené „stálice“, ale i na zbrusu nový program PLOCHÉ BŘÍŠKO, který vás překvapí svým efektem!

Začít pečovat o své tělo můžeme už v porodnici…

S tímto programem můžeme začít už v porodnici. Je sestaven ve spolupráci s fyzioterapeuty a jeho cílem je pečovat o tělo maminky od porodu, až po začátky cvičení zaměřené na lepší kondici, hubnutí i zpevňování postavy.

V čím lepší kondici naše tělo máme, tím lépe se nám daří zvládnout i péči o naše miminko a ten celodenní fofr 🙂

Překážkou není ani diastáza a umíme pomoci i s povoleným pánevním dnem. Cvičení je časově i prostorově nenáročné. Také jsme maminky a víme, že času v tomto období není nazbyt.

Naše TOP programy

Když potřebujeme začít pozvolna…ať už po porodu, nebo po delší pauze.

Právem patří k našim nejoblíbenějším programům. Sexybřicho je prostě TOPka! 🙂

Plavky, ať se na léto klidně třesou, naše křivky však okouzlí svými pevnými tvary. 👍😁

Co jsme dokázaly zvládnout za pár týdnů?

Klikni na fotku a podívej se na průběh proměny i celkové výsledky.

Co na začátku často řešíme?

  • Kilča navíc, povolená postava

    Některé z nás odejdou z porodnice v džínách, které nosily před otěhotněním a některých se kila drží i několik let. Dostat se do formy ale nemusí být tak těžké, jak se na první pohled zdá.

  • Diastáza, pánevní dno

    Rozestup břišních svalů trápí mnoho maminek a je potřeba zvolit vhodné cviky. S tím také počítáme a mohou s námi cvičit jak maminky s diastázou tak ty, které se potřebují zaměřit na povolené pánevní dno.

  • Převis po císaři, vypouklé břicho

    Po porodu císařským řezem někdy zůstává břicho viset přes jizvu a většinou se nám to moc nelíbí. Stejně tak, jako vypouklé břicho, kdy máme pocit, jako bychom snad ani neporodily 🙂 I s tím se dá pracovat.

  • Nepotřebuješ fitko ani hlídání

    Začít pravidelně cvičit…hmm, ale co když nemám hlídání, nebo žádné fitko poblíž? Cvičit můžeš doma. Neztrácej čas přesuny. Vše zvládneš v běžném domácím prostředí a naplánuješ podle sebe.

  • Že na to nemáš čas?

    A chceš si ho najít? Cvičí s námi i mamky, které mají 4 děti a to už musí být nějaký fofr 🙂 Toto cvičení je pro mamky, takže se s nedostatkem času počítá. Poradíme ti, jak na to.

  • No jo, ale co ta únava?

    Když mám chvilku klid, nejradši bych si hodila nohy nahoru a to mám jít cvičit? Nebudeme ti lhát a první dny asi nebudou nic moc. ALE čím lepší fyzička, tím více energie. Ten pocit, když najednou zvládáš věci, které ti dělaly velké problémy, je k nezaplacení.