mamacotrenuje.CZ mamacotrenuje.CZ
  • DOMŮ
  • PROGRAMY
  • O VZNIKU
  • OTÁZKY A ODPOVĚDI
  • BLOG
  • TÝM
  • ČLENSKÁ SEKCE
0 % jsme mamky, jako ty
0 z 10 má program plný povinností
0 % nemá hlídání
0 udělalo první krok
0 programů už jsme odcvičily
  • O čem to je?

    MámaCoTrénuje není jen online cvičení, ale ucelený koncept, který pomáhá maminkám s celkovou změnou životního stylu.

  • V čem se lišíme?

    Základem je vedení „krok za krokem“, individuální péče, síla komunity i vlastní zkušenosti dvojnásobné maminky, která klub založila.

  • Odbornost

    Součástí týmu jsou odborníci s mnohaletými zkušenostmi, kteří vědí, jak trénink správně, metodicky sestavit.

  • Proč to zkusit?

    Bude tě to bavit 🙂 Kvalitu služby oceňují i fyzioterapeuti, pro které je zdravý pohyb prioritou.

Naše TOP programy

Když potřebujeme začít pozvolna…ať už po porodu, nebo po delší pauze.

VÍCE O PROGRAMU

Právem patří k našim nejoblíbenějším programům. Sexybřicho je prostě TOPka! 🙂

VÍCE O PROGRAMU

Plavky, ať se na léto klidně třesou, naše křivky však okouzlí svými pevnými tvary. 👍😁

VÍCE O PROGRAMU

Co jsme dokázaly zvládnout za pár týdnů?

Klikni na fotku a podívej se na průběh proměny i celkové výsledky.

Chci začít cvičit

Co na začátku často řešíme?

  • Kilča navíc, povolená postava

    Některé z nás odejdou z porodnice v džínách, které nosily před otěhotněním a některých se kila drží i několik let. Dostat se do formy ale nemusí být tak těžké, jak se na první pohled zdá.

  • Diastáza, pánevní dno

    Rozestup břišních svalů trápí mnoho maminek a je potřeba zvolit vhodné cviky. S tím také počítáme a mohou s námi cvičit jak maminky s diastázou tak ty, které se potřebují zaměřit na povolené pánevní dno.

  • Převis po císaři, vypouklé břicho

    Po porodu císařským řezem někdy zůstává břicho viset přes jizvu a většinou se nám to moc nelíbí. Stejně tak, jako vypouklé břicho, kdy máme pocit, jako bychom snad ani neporodily 🙂 I s tím se dá pracovat.

  • Nepotřebuješ fitko ani hlídání

    Začít pravidelně cvičit…hmm, ale co když nemám hlídání, nebo žádné fitko poblíž? Cvičit můžeš doma. Neztrácej čas přesuny. Vše zvládneš v běžném domácím prostředí a naplánuješ podle sebe.

  • Že na to nemáš čas?

    A chceš si ho najít? Cvičí s námi i mamky, které mají 4 děti a to už musí být nějaký fofr 🙂 Toto cvičení je pro mamky, takže se s nedostatkem času počítá. Poradíme ti, jak na to.

  • No jo, ale co ta únava?

    Když mám chvilku klid, nejradši bych si hodila nohy nahoru a to mám jít cvičit? Nebudeme ti lhát a první dny asi nebudou nic moc. ALE čím lepší fyzička, tím více energie. Ten pocit, když najednou zvládáš věci, které ti dělaly velké problémy, je k nezaplacení.

Nikdy jsem u ničeho nevydržela déle, jak týden, takže pokud jsem to zvládla já, zvládnete to i vy 🙂

Jiřina Löschnerová

Není to vůbec náročné…cvičením doma ušetřím spoustu času. Není co ztratit, teda krom přebytečných kil 🙂

Markét Trymlová

Nebojte se mamky, kopněte lenost do zadku. Nikde není psáno, že máma nemůže být sexy.

Adél Večeřová

Oceňuji naprosto vše. Přístup, vysvětlení, podpora, důvěra… to vše je skvělá motivace.

Sabina Dvořáková

Je to nenáročné na čas, motivující a hlavně podporující cvičení. Skvělé ženy!

Jana Němcová

Líbí se mi variace cvičení a příjemný přístup.

Kristýna Drhovská

Je to super klub a podporuje ženy, který chtějí něco ve svém životě změnit. 🙂

Angela Vohnoutová

jdu do toho

mama_co_trenuje

mama_co_trenuje
Náš tým, vol 2: 😎 Světluš je nejen fitness Náš tým, vol 2: 😎
Světluš je nejen fitness trenérka, ale vystudovala ekonomku a zakotvila ve financích, odkud se chodí odreagovat pohybem.🤸‍♀️

Ráda se učí nové věci, miluje svou rodinu, sport, cestování za teplem a mořem, výlety na scooteru, péči o sebe a své zdraví nejen po fyzické, ale i psychické stránce. Když čas dovolí dokáže prospat celý den, nebo jen tak „prozevlit“ na gauči. Zatím bez dětí, ale kdo ví, třeba nás zanedlouho na vlastní kůži provede naším novým programem „ZAČÍNÁME PO PORODU“. 🙂 Jo a s Markétou byly nerozlučná dvojka už na střední. 👯‍♀️

Má na starost marketing a všechny ty věci okolo. Pokud se s námi potřebujete spojit v této oblasti, určitě jí napište. ☝️🤩

#mamacotrenuje #mama #svetlana #onlinecviceni #onlinefitness #cviceninadoma #cvicenipromaminky #poporodudoformy #hubnuti
Aby nám to představování týmu neupadlo v zapo Aby nám to představování týmu neupadlo v zapomnění, toto je Romča, fitness trenérka a mamka tří úžasných princezen 👑👑👑 

Má ráda výzvy stejně, jako Markéta, ale dle svých slov rozhodně není systematik, ale je šíleně chaotická 🙂 Miluje své tři děti, ale aby se na mateřské úplně nezbláznila, začala cvičit, vracet se do formy a inspirovat k tomu i další mamky. Krom toho miluje cestování, moře, dobré jídlo, Freddiho Mercuryho a spánek…😴😀

Má na starost komunikaci na soc. sítích a většinou bude první, s kým se u nás potkáte. Pokud potřebujete poradit, jak začít, věřte, že se třemi dětmi nemůžete napsat nikomu lepšímu 🙂💯
#mamacotrenuje #mama #onlinecviceni #onlinefitness #cvicenipromaminky #poporodudoformy #zdravastrava #hubnuti
Abychom věděly co vám píšeme, když se ptáte Abychom věděly co vám píšeme, když se ptáte...

A abych i já měla vzdělání v oboru...👌💪

Fitness trenér...je to doma...💪

#fitnessmum #fitmummy #fitnessmotivation #fitnesstrener #rekvalifikace #vzdelavamese
Zbytek týmu se připravuje na sezónu s programem Zbytek týmu se připravuje na sezónu s programem DO PLAVEK. 👙 Pro ty, které se, stejně jako já, potřebují zaměřit více na spodní část těla (zadeček a nohy), je ideální program PEVNÝ ZADEK - TABATA. 🔥 Spalujeme i zpevňujeme v jednom a bude vás bavit. 💪 Kdo se přidá? 😁 #mamacotrenuje #onlinecviceni #onlinefitness #cviceninadoma #cvicenipromaminky #zadekanohy #cviceninazadek #cviceninanohy #mama #fit
Tak já mám dneska odcvičeno 💪, kdo jede se m Tak já mám dneska odcvičeno 💪, kdo jede se mnou? 👀 

#mamacotrenuje #budfit #cvicime #pohyb #fitness #hybemese #doplavek #formujeme #zdravi #sport #strava #casnasebe #cvicenizdomu
Možná vám neuniklo, že se pod tímto profilem Možná vám neuniklo, že se pod tímto profilem poslední dobou objevuje více tváří... Ano, je to tak, náš tým se rozrostl! 🤩 Když jsem natáčela své první video, vůbec by mě nenapadlo, že cvičení nadchne tolik maminek a spojí nás tři dohromady. Myslím, že je nejvyšší čas, abych holky postupně představila! @svetlanna_d_ @za_plochym_brichem_po_3_detech 
Holky, vítejte v týmu! 😍
#mamacotrenuje #tým #team #cviceni #cvicenionline #onlinecviceni #cviceninadoma #cvicenipromaminky #hubnuti #doformy #jsmemamky #mamky #maminka
Načíst více Sledovat na Instagram

mamacotrenuje.CZ mamacotrenuje.CZ
  • DOMŮ
  • PROGRAMY
  • O VZNIKU
  • OTÁZKY A ODPOVĚDI
  • BLOG
  • TÝM
  • ČLENSKÁ SEKCE
VOP a GDPR
Souhlas se zpracováním osobních údajů | Máma, co trénuje © 2022 | Všechna práva vyhrazena
Spravovat Souhlas s cookies
Abychom vám mohli poskytovat co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o vašem zařízení technologie, jako jsou soubory cookie. Souhlas s těmito technologiemi nám umožňuje zpracovávat údaje, jako je chování při prohlížení nebo jedinečné ID na těchto stránkách. Neudělení souhlasu nebo jeho odvolání může negativně ovlivnit některé funkce a vlastnosti.
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Spravovat dodavatele Přečtěte si více o těchto účelech
Předvolby
{title} {title} {title}