OTÁZKY A ODPOVĚDI

Proměna je tím prvním, s čím se v našem klubu setkáš. Jedná se o intenzivní 4 týdny, které spolu strávíme ve fb skupině a cílem je dostat se do formy! Zároveň také najít ideální způsob, jak cvičení i stravování zařadit do tvého režimu tak, aby to vyhovovalo tobě samotné a bylo to i dlouhodobě udržitelné.

Díky intenzivním 4 týdnům se báječně seznámíš s prostředím klubu, projdeš některé naše kurzy, zvykneš si pravidelně cvičit a lépe se stravovat. Byla by škoda v tom nepokračovat 🙂 Po skončení proměny ji spolu celou zhodnotíme a pobavíme se o tom, kterými programy by bylo vhodné navázat, aby byly i další výsledky co nejlepší.

Připoj se k nám do uzavřené facebookové skupiny „jsme MámyCoTrénujou“. Nemusíš „tápat“ zda ta, či ona rada na internetu je pro tebe vhodná, jestli to, co funguje kámošce, bude i tobě. Nemusíš ztrácet čas i energii, mnohdy, nesmyslnými návody, ale zeptej se na to přímo trenérky a zakladatelky „MámaCoTrénuje“ Markéty.
Pobavit se můžeš i s ostatními maminkami, které řeší stejné věci, jako ty.

Mít se koho zeptat – s kým sdílet – kde se inspirovat – inspirovat ostatní – mít rady i tipy z oblasti fitness jako první.
To je náš klub! 🙂

Prostředí v klubu je jednoduché, vybereš si program, který chceš a začínáme. Na začátku každého programu je úvodní video, kde ti vše vysvětlíme. Programy mají různou délku a jsou vždy rozděleny na týdny. Na každý týden najdeš tréninkový plán (rozpis) a k němu i tréninková videa, podle kterých si hravě zacvičíš ať už doma, na zahradě, nebo třeba i na dovče! Ve videích ti vysvětlíme i správnou techniku cviků a v průběhu cvičení ti Markéta připomíná, na co si dát pozor, jak cvik dělat správně, motivuje tě a ty máš pocit, jako bys byla ne vedené lekci ve fitku! 🙂

S přípravou každého programu si dáváme pečlivě záležet a vždy nejprve testujeme na sobě a nejbližším okolí :-))) K tobě se dostane jen výběr těch nejlepších!

Vybereš si jiný, na který budeš mít zrovna chuť! Programy jsou sestaveny tak, abys mohla plynule, po dokončení jednoho, přecházet na druhý 🙂 S výběrem ti, samozřejmě, vždy rádi poradíme.

Prostřednictvím webové stránky zadáš pár údajů o sobě a tvém cíli (váhu, výšku, pohybovou aktivitu během dne, preference potravin apod.). Jednoduchý návod je v klubu pod záložkou jídelníček. Následně získáš přístup do stravovacího programu – chcijistlepe.cz – kde máš více, jak 400 celodenních jídelníčků včetně receptů, tipy na rychlé snídaně či svačiny, co si kde dát třeba v centru, návody, jak vhodně kombinovat potraviny i info, jakou porci „nezdravého“ jídla si můžeš dát v případě, že chceš „zhřešit“, ale nechceš překročit kalorický příjem.
Vše sestaveno pro tebe na míru! Po zadání vstupních údajů se ti jídelníčky zpřístupní do 24 hodin.

I jídelníček máš stále s sebou v mobilu a můžeš do něj mrknout třeba přímo v Supermarketu, abys na nic nezapomněla 🙂

Kurzy probíhají stejně, jako bys byla někde na semináři, jen s tou výhodou, že si je můžeš pustit (na notebooku, tabletu či v telefonu) v pohodlí domova, třeba ke „kávičce“, nebo když děti usnou 🙂
V situacích, kdy čekáš, až dětem skončí kroužek, jsi někde v čekárně apod., můžeš čas využít efektivně!

Telefon + sluchátka = online kurzy kdekoliv!

KURZ SPRÁVNÉHO STRAVOVÁNÍ ti pomůže, lépe se ve stravě orientovat! Až příště narazíš na nějaký článek na internetu, budeš hned vědět, zda to dává smysl, nebo je to absolutní blbost! Naučíš se, jak máš správně jíst a můžeš tak problémy s váhou či nedostatkem energie, jednou provždy vypustit…

KURZ SEBECOACHINGU = jak vše převést do praxe, protože to bývá mnohdy to nejtěžší! Víme co, ale nevíme jak! Pomůže ti posílit vůli, srovnat si priority, lépe pracovat s časem, nebo třeba zbavit se zlozvyků.

V žádném případě! Prostředí je jednoduché, vše je přehledně rozděleno, abys neztrácela čas, protože právě o to nám v klubu jde. Využívat čas efektivně, protože, jako mamky, jej pro sebe až tolik nemáme, ne? 🙂

Klub založila „mamka dvou dětí“ a vycházela při tom ze svých zkušeností i z toho, že s dětmi je času, opravdu, málo! Určitě zvládneš! 🙂

Určitě ano. Je možné, že pro tebe budou ze začátku těžší, ale k tomu, aby se to zlepšilo, nevede jiná cesta, než se do toho, zkrátka, pustit! Pokud mi teď dělá problém pár podřepů, jaké to asi bude třeba za 20 let? Bude mi dělá problém, zvednou se třeba ze země…ze židle…? Kdy jindy, než teď dát své tělo do kondice, abych se v něm cítila dobře…bez omezení? Žádný „masakr“ ale určitě nečekej. Pokud je trénink náročnější, je u něj poznámka. Ničeho se neboj 🙂

„Mnoho let pracuji se ženami a ráda jim připravuji tréninky, které je zároveň baví. Vybrala jsem takové, které měly největší úspěch :-)“

Markéta Brožová
zakladatelka klubu, trenérka a mamka dvou dětí

Proměna stojí 690 Kč/4 týdny

Další programy se liší délkou i cenou, ale v průměru stojí kolem 250 Kč/4-5 týdnů

– Speciálně sestavené tréninkové programy včetně tréninkových videí

– Jídelníčky na míru – přístup do stravovacího programu chcijistlepe.cz

– Online kurzy (kurz Správného stravování, kurz Sebecoachingu)

– Intenzivní vedení ve fb skupině

Platba probíhá na našem webu online kartou (GoPay) a platit můžeš též svojí kartou Benefit Plus (stačí zvolit tuto možnost).
Spolupracujeme i s benefity.cz, ale pro platbu je potřeba přihlásit se na jejich stránky, vybrat nás mezi partnery a platbu provést tam. Na náš email přijde potvrzení o provedené platbě.

Máš málo času? Pojď ho efektivně využít! Své oblíbené fitko máš stále s sebou v mobilu. Nudíš se například v autě při čekání na děti, až přijdou z kroužku… v čekárně…či jinde? Mrkni na kurzy, novinky, tipy, rady…

Neztrácej čas přemisťováním do fitka, ale využij ho ke cvičení. Videa si pusť na mobilu a jeď 🙂

Cítíš se často unavená, vyčerpaná? S tím se smířit nemusíš. Mít na své děti dostatek energie a život si užít je přeci paráda. Se správnou stravou to jde samo.

S námi na to nikdy nejsi sama. Mít se koho zeptat – s kým sdílet – kde se inspirovat – nebo inspirovat ostatní…

Nejsme webová stránka o cvičení. Jsme MámyCoTrénujou! Těšíme se na tebe v klubu 🙂