mamacotrenuje.CZ mamacotrenuje.CZ
  • DOMŮ
  • PROGRAMY
  • KOUČINK
  • O VZNIKU
  • ČASTÉ OTÁZKY
  • BLOG
  • TÝM
  • ČLENSKÁ SEKCE

Zhubnu cvičením, nebo stravou?

Úvod / Motivace/Psychika / Zhubnu cvičením, nebo stravou?

Zhubnu cvičením, nebo stravou?

4. 11. 201812. 7. 2020vytvořila MámaCoTrénujeRubrika Motivace/Psychika, Trénink, Vše

Posilování není potřeba, stačí se omezit v jídle a nebo si občas třeba zaběhat. Stačí toto k hezké postavě?

„Kamarádka zhubla 20 kg pouze stravou a vůbec necvičila, proč bych tedy měla cvičit?“ Záleží na tom, jaké nároky na svou postavu máte a jakou schopnost pohybu si chcete do budoucna zachovat. Zjednodušeně řečeno, strava ovlivňuje „kolik toho na nás bude“ a cvičení „jak to bude vypadat“. Ano, zhubnout lze i bez cvičení, ale to, co dělá postavu pěknou a hezky tvarovanou je zejména svalová hmota, kterou nezískáte ničím jiným, než cvičením a vyváženou stravou. Naopak, pokud držíte diety, které nemají nic společného se zdravým stravováním, dochází zejména k tomu, že vaše tělo ztrácí primárně svalovou hmotu, která je těžší, než tuk, takže se většinou radujete, jak rychle vám to hubnutí jde, ale přitom ztrácíte tu hmotu, která je pevná a hlavně vám umožňuje pohyb, jako takový. Výsledkem takového hubnutí je většinou postava, která je měkká a do sexy siluety má často velmi daleko.

Ano, zcela jistě ve svém okolí najdete nějakou kamarádku či kolegyni, která necvičí a i tak má postavu pěknou. Toto je ovšem záležitostí genetiky. Má tedy to štěstí, že ji příroda vybavila dispozicemi k dostatečnému množství svalové hmoty i k rychlému spalování apod.. Pokud však toto štěstí nemáte, nezbývá vám nic jiného, než se tomu postavit a dostat se do formy. Cvičení skrývá mnohem více benefitů, než je jen hezkou postavu, ale také lepší fyzickou kondici, více energie i dobré nálady. Stejně je to i naopak. Pokud cvičíte a stravu si nijak nehlídáte, výsledkem bude sice tělo v dobré fyzické kondici, ale přebytečných tukových zásob se jen tak nezbavíte. Pokud jste chtěly slyšet, že stačí jedno nebo druhé, tak vás zklamu, protože pouze spojení správného stravování a cvičení vám přinese ty správné výsledky.

Komentáře

0Proč diety nikdy nefungují trvale?Od pondělí začnu! A od kterého?

Sdílej tento příspěvek

Facebook Twitter Pinterest

O autorovi

Markéta Brožová (MámaCoTrénuje)

Být fit znamená cítit se skvěle!

Další příspěvky

  • Oblíbené
  • Nejnovější
Převis po císaři: Moje zkušenosti a rady pro maminky
Převis po císaři: Moje zkušenosti a rady pro maminky
Cvičení doma ušetří spoustu času, což ocení hlavně maminky
Cvičení doma ušetří spoustu času, což ocení hlavně maminky
Proč se u někoho výsledky dostaví hned a u někoho to trvá?
Proč se u někoho výsledky dostaví hned a u někoho to trvá?
3 nejčastější překážky na cestě ke správnému stravování
3 nejčastější překážky na cestě ke správnému stravování
Cvičení doma ušetří spoustu času, což ocení hlavně maminky
Cvičení doma ušetří spoustu času, což ocení hlavně maminky
Panický červen
Panický červen
Jak být mamkou ve formě?
Jak být mamkou ve formě?
Sebevědomí není totéž co sebeklam.
Sebevědomí není totéž co sebeklam.

Kategorie

  • Motivace/Psychika
  • Nezařazené
  • Novinky
  • Proměny
  • Strava
  • Trénink
  • Vše

Nejnovější příspěvky

  • Cvičení doma ušetří spoustu času, což ocení hlavně maminky
  • Panický červen
  • Jak být mamkou ve formě?
  • Sebevědomí není totéž co sebeklam.
  • Situace ve kterých přibíráme.
mamacotrenuje.CZ mamacotrenuje.CZ
  • DOMŮ
  • PROGRAMY
  • KOUČINK
  • O VZNIKU
  • ČASTÉ OTÁZKY
  • BLOG
  • TÝM
  • ČLENSKÁ SEKCE
VOP a GDPR
Souhlas se zpracováním osobních údajů | Máma, co trénuje © 2024 | Všechna práva vyhrazena
Spravovat Souhlas s cookies
Abychom vám mohli poskytovat co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o vašem zařízení technologie, jako jsou soubory cookie. Souhlas s těmito technologiemi nám umožňuje zpracovávat údaje, jako je chování při prohlížení nebo jedinečné ID na těchto stránkách. Neudělení souhlasu nebo jeho odvolání může negativně ovlivnit některé funkce a vlastnosti.
Funkční Vždy aktivní
Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.
Předvolby
Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.
Statistiky
Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely. Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.
Marketing
Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.
Spravovat možnosti Spravovat služby Správa {vendor_count} prodejců Přečtěte si více o těchto účelech
Předvolby
{title} {title} {title}