PROMĚNA
PRO KOHO JE?
Je nejen pro maminky, ale pro všechny ženy, které se chtějí dostat do formy a rády by se do toho pustily „online“.
Cvičí s námi jak maminky, které mají malá mimča, tak i mamky už dospělých dětí.
Je zkrátka pro ženy v každém věku 🙂
JAK PROBÍHÁ?
Nastavíme trénink, sestavíme jídelníček a následně půjdeme proměnou krok za krokem. Přístup ke všem videím a materiálům budeš mít v členské sekci našeho webu a prostřednictvím uzavřené fb skupiny bude probíhat vedení i komunikace.
Skupinka nám umožňuje být spolu všechny stále v kontaktu.
-
COACHING (vedení)
Sebelepší tréninkový i stravovací plán nefunguje, pokud zůstane jen na papíře. Jak ho ale převést do praxe? Začínáme tím nejdůležitějším a tím je uvědomění si své motivace a upevnění vůle. Postupně procházíme dalšími tématy, jako například, práce s časem, nebo překonávání překážek apod.. Během proměny projdeš celým kurzem Sebecoachingu, který ti ukáže „nový pohled na věc“.
-
TRÉNINK
Na každý týden budeš mít tréninkový plán. Cvičení si přizpůsobíš časově podle sebe. Necvičíme každý den, ale cca 2-5x týdně. Které dny a které časy bude na tobě. Cvičíš podle tréninkových videí, která jsou točena tak, abys měla pocit, že jsi na vedené lekci ve fitku. Cvičit s námi může i úplný začátečník.
-
STRAVA
Získáš přístup do stravovacího programu, který je velmi variabilní a můžeš se tak řídit přesně sestaveným jídelníčkem na každý den, nebo si kombinovat potraviny podle své chuti. Máme řešení i pro krizové situace, jako například „jsem v centru, co si kde dát“. Během proměny projdeš i kurzem správného stravování, který ti pomůže, lépe se ve stravě orientovat.
KTEROU VARIANTU SI VYBEREŠ?
Pokud se cvičením začínáš a potřebuješ pozvolný start, potom je pro tebe tato varianta ideální.
CO TĚ ČEKÁ?
– TRÉNINKOVÝ PROGRAM
POZVOLNA DO FORMY (4 týdny)
– jídelníčky na míru
– kurz správného stravování
– kurz sebecoachingu
– vedení v uzavření fb skupině
cena: 690 Kč
Výborně hodí pro ty, které se při spalování a tvarování potřebují zaměřit na zadeček a nohy.
CO TĚ ČEKÁ?
– TRÉNINKOVÝ PROGRAM
PEVNÝ ZADEK (4 týdny)
– jídelníčky na míru
– kurz správného stravování
– kurz sebecoachingu
– vedení v uzavřené fb skupině
cena: 690 Kč
Pokud je tvým cílem shodit pár kil, zeštíhlit pas a vypracovat bříško, potom rozhodně doporučujeme SEXYBŘICHO.
CO TĚ ČEKÁ?
– TRÉNINKOVÝ PROGRAM
SEXYBŘICHO (4 týdny)
– jídelníčky na míru
– kurz správného stravování
– kurz sebecoachingu
– vedení v uzavřené fb skupině
cena: 690 Kč
CO JE CÍLEM PROMĚNY
Během těchto čtyř týdnů chceme najít ten nejlepší způsob, jak cvičení i stravování zařadit do tvého režimu tak, aby to vyhovovalo tobě a bylo to i v souladu s rytmem rodiny.
Pokud se to pro tebe stane přirozenou součástí života, je tak mnohem pravděpodobnější, že výsledky zůstanou trvalé. Krátkodobá změna přináší jen krátkodobé výsledky a to my nechceme, ne? 🙂
KDY STARTUJEME
Registrace uzavíráme v pátek do 20 hodin a startujeme každé pondělí. Během víkendu nás čeká příprava (nastavení tréninku, stravy atd.).
V případě, že se nestihneš registrovat do daného termínu a přesto chceš s námi v pondělí odstartovat, pošli nám email na adresu: marketa@mamacotrenuje.cz a domluvíme se.
JAK SE REGISTROVAT?
Vyber si jednu z našich proměn:
– POZVOLNA DO FORMY
– PEVNÝ ZADEK, ŠTÍHLÁ STEHNA
– SEXYBŘICHO
Jejím zakoupením se automaticky registruješ a startujeme od nejbližšího pondělí. Na email ti pošleme instrukce (co, kde a jak) 🙂
Cena proměny je 690 Kč (4 týdny)
– platba probíhá online platební kartou
– možno také platit online kartou Benefit Plus