OD PORODU DO FORMY
Balíček cvičení, se kterým můžeme začít už v porodnici.
Měli jsme pocit, že se stále více mluví o tom, že bychom měly začít pracovat se svým tělem co nejdříve po porodu. Pokud zrovna nevyhledáme pomoc odborníka, často se uchylujeme k internetu, kde se mnohé informace liší, někdy si dokonce protiřečí, nebo jsou sice úplné, ale bez konkrétního a jasného návodu. Ve spolupráci s odborníky na tuto oblast jsme sestavili program Začínáme po porodu, který obsahuje konkrétní návod, který, jak věříme, bude pomáhat maminkám, cítit se ve svém těle dobře 
Navazující program Pozvolna do formy nám pomůže se spalováním i zpevňováním a to pomocí odlehčených cviků (s ohledem na kojení, žádné poskoky).
-
Zabere jen chvilku
Po porodu není čas a ani energie na nic zdlouhavého. Na začátku cvičíme v podstatě v posteli 🙂
-
Nastartujeme své tělo z hloubky, od základu.
Aby pánevní dno bylo pružné, břicho opět fungovalo a záda nebolela.
-
Pro lepší pocit
Naše tělo si péči zaslouží.
Jak to funguje?
Získáš přístup do členské sekce, kde najdeš videa obsahující jednoduché cviky, které nezaberou příliš času. Cvičit začínáme v leže na zádech a na břiše, poté pozvolna přecházíme do sedu a do stoje. Naučíš se tak nejen pracovat se svým pánevním dnem, ale také jak sedět či stát co nejlépe s ohledem na své tělo a cvičit tak vlastně i když necvičíš. Zdravé nastavení se ti stane přirozeností V navazujícím programu už se pustíme do spalování i zpevňování a to za pomocí odlehčených cviků, které jsou maximálně funkční. Budeš překvapena, jaký bude mít cvíčo efekt. 🙂
Na co se zaměříme?
-
aktivování těla po porodu
-
procítění břišních svalů
-
diastáza a pánevní dno
-
spalování
-
zpevňování
Co je součástí?
-
PROGRAM - ZAČÍNÁME PO PORODU
-
PROGRAM - POZVOLNA DO FORMY
-
Program DIASTÁZA a další BONUSOVÁ VIDEA
-
Jídelníček
Inspirace na vyváženou stravu.